捷克运动员玛蒂娜·蒂乔夫斯卡(Martina Tichovska)是2018年MTBO的冠军。她在世界MTBO锦标赛上获得了五枚奖牌，每项比赛都有一枚奖牌:两枚长跑金牌和接力赛金牌，外加三枚中距离、集体起跑和短跑银牌。但是，她是如何达到MTBO的顶级水平的呢?我们一直在与她交谈，了解她是如何成为年度最佳MTBO运动员的。
比以前更紧张
回到几个月前，我们开始谈论去年8月，她在奥地利成为世界冠军的那个月。“在世锦赛之前，我有一些明确的目标，我的目标是获得一枚奖牌，但我真的没有期望在每一场比赛中都获得一枚奖牌，”她谈到自己在夏天的想法时说。然而，她承认自己比以往任何时候都更加焦虑。“比赛前我比前几年更紧张。在最近几年的一些成功之后，我知道我是比赛中最受欢迎的人之一，”她补充道。
但捷克人并没有让公众失望，总共赢得了5枚奖牌。她说，赢得长跑金牌是2018年最美好的记忆;蒂乔夫斯卡只比银牌得主、来自芬兰的安东尼娅·哈加(Antonia Haga)快了5秒。另一枚金牌是与捷克队在接力赛中获得的，这是她的国家在女子接力赛中取得的最好成绩。在谈到他们的胜利时，她补充说:“在过去的几年里，我们真的很接近奖牌，但似乎不可能在一个真正强大的领域取得成功。”
有经验是必要的
很多人都不知道玛蒂娜是和家人一起开始做FootO的，她甚至在2004年参加了JWOC。然而，她厌倦了FootO，决定尝试MTBO，这要感谢她的男朋友。现在，几年后，她是在MTBO的顶部。在谈到如何达到如此高的水平时，她说:“你不能在早期的失败后放弃。运动是关于经验的，你必须成长。有些人可以很快做到这一点，而有些人则需要更多时间。”
但是训练也是成功的重要组成部分，所以她和她的教练Barbora Chudíková为每一个冠军做了非常彻底的准备，Barbora是SkiO世界锦标赛的奖牌获得者。她谈到了她的日常训练。“它包括4到5分钟的高强度快速路段(越野赛道，或公路自行车山坡)，重复5次。这对我非常有效，我经常对我的训练感到满意。赛前放松也是很重要的。如果我在训练中感到疲劳，我不能以正确的强度和速度进行训练，那么我宁愿回家。在我的训练中，感觉真的很重要。”
更长的版本将发表在定向世界。
劳拉·加里多(Laura Garrido)和莎拉·里科伊(Sara Ricoy)的文字
Rainer Burmann摄